Vücut Geliştirmeciler günlük karbonhidrat alımı nasıl olmalı ?

Örnek verecek olursak 180 cm boyunda 75 kg birinin günlük karbonhidrat ihtiyacı nedir? Alınmazsa ne olur ?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 6

  • calisma tempona ve kas yogunluguna bagli bu. kim calistiriyorsa ona danismalisin beslenme tablon icin

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat değilde proteinli besinler düzenli tüketilmeli.Karbonhidratların kaslar için faydası yok çünkü enerji yakmada ilk sırada kullanılır ve pili biter.

    0|0
    0|1
    • KArbonhidrat kasların enerjikaynağıdır kardeş , karbonhidrat olmadan kas hiç bir işe yaramaz..Benizn olmadan araba hareket edemeyeceği gibi ...

  • mutlaka almalasın ama ne kadar alman gerektiği konusunda uzmanlarına sorman gerekiyor gibi..

    0|0
    0|0
  • 75*3= 225 gr karbo ( antrenman yapacağın günler )

    diğer günler kilo başına 2 gr alabilirsin

    0|0
    0|0
  • 150gram alman gerekir.

    0|0
    0|0
  • kilon çok normal normal karbonhidrat ihtiyacını araştır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...