Bel kıvrımı için ne yapılmalı?

belim kalın degil kiloluda degilim genel olarak hep bu kilolardaydım hızlı bir kilo almış vermişligim yok ama belim dümdüz iniyor evde uygulayabilecegim hareketler varmı? teşekkürler


0|0
26

En İyi Erkek Görüşü

  • squat yapmayı biliyor musun?

    0|0
    0|1
    • Hepsini Göster
    • Saguat ok :)) squat

    • ahahah :D halk ayaklandı :D tamam squat yapmıyorsun. alıyosun eline 3 er kiloluk dumbel :D ayaklar birleşik, 15 erden 3 set sağa 3 set sola. yanmayı hissediceksin. canın acıyacak, bel ağrısı çekiceksin belki. oldu mu hocam :D

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • şimdi öyle fantezilik bir soru ki resmen gol at diyosun. ama atmıcam. uyurken yüz üstü yat. yastığı kafana değil beline koy. ilk 2 ay yastık dümdüz olacak. 2 aydan sonra belin yukarı çekmeye başladığı için... falan filan... gene düz olur yastık bence

    0|0
    0|0
  • yaş aralıgınız dogruysa bbu yastan sonra bıraz zor bel yaparsınız

    0|0
    0|0
  • Belly dance

    0|0
    0|0
  • Kanka mekik cekebilirsin cevikligi artirir ve ayakda eller yanda saga sola uzanma olabilir

    0|0
    0|0
  • bana gel iki ayda 10 kilo verdiririm

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat yapmalısın ve ben korse kullanıyorum ama sporcu korsesi yağ yakımını arttırıyor sadece bel bölgesi için olanları var tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • mezdeke :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...