Kapat

Bel kıvrımı için ne yapılmalı?

belim kalın degil kiloluda degilim genel olarak hep bu kilolardaydım hızlı bir kilo almış vermişligim yok ama belim dümdüz iniyor evde uygulayabilecegim hareketler varmı? teşekkürler


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • squat yapmayı biliyor musun?

    0|0
    0|1
    • Hepsini Göster
    • Saguat ok :)) squat

    • ahahah :D halk ayaklandı :D tamam squat yapmıyorsun. alıyosun eline 3 er kiloluk dumbel :D ayaklar birleşik, 15 erden 3 set sağa 3 set sola. yanmayı hissediceksin. canın acıyacak, bel ağrısı çekiceksin belki. oldu mu hocam :D

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • şimdi öyle fantezilik bir soru ki resmen gol at diyosun. ama atmıcam. uyurken yüz üstü yat. yastığı kafana değil beline koy. ilk 2 ay yastık dümdüz olacak. 2 aydan sonra belin yukarı çekmeye başladığı için... falan filan... gene düz olur yastık bence

    0|0
    0|0
  • yaş aralıgınız dogruysa bbu yastan sonra bıraz zor bel yaparsınız

    0|0
    0|0
  • Belly dance

    0|0
    0|0
  • Kanka mekik cekebilirsin cevikligi artirir ve ayakda eller yanda saga sola uzanma olabilir

    0|0
    0|0
  • bana gel iki ayda 10 kilo verdiririm

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat yapmalısın ve ben korse kullanıyorum ama sporcu korsesi yağ yakımını arttırıyor sadece bel bölgesi için olanları var tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • mezdeke :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...