Kaslarımı zorluyor muyum yoksa doğru mu yapıyorum?

Ben iki gün önce dumbell seti aldım eve. Kollarımda sertlik vardı ancak şişkinlik yoktu. Arkadaşlar günde 40 defa yapsan 1 haftaya şişmeye başlar dediler. Ben iki gündür günde 45 defa olmak üzere aralıkla 15 er defa spor yapıyorum. Bayağı şişti, ama bu kadar hızlı şişmesi sağlığıma zararlımıdır? Yani tempoyu düşürmem mi gerek fitness e giden arkadaşlar yardımcı olurlarsa sevinirim.


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Şu anda kaslarınızda oksijen tutulmuş durumdadır ve kan akışı biraz zor oluyordur. O şişkinlik vücudunuz spora alışınca geçecektir. Bu bir hafta kadar sürebilir. Ama size önerim yalnızca dumbell kaldırmanızdan ziyade bütün vücudunuzu çalıştıracak haftalık programlı bir fitness programı yapmanız.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Internetten videolar izle onlar sana yardimci olacaktir kanka.
    Arkadaslarin dedigini yapma sakın.
    Onemli olan hareketleri yapmak degil. Dogru yapmak 💪👍

    0|0
    0|0
  • daha ne istiyosun

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...