Kilo verip kas yapmak için :P?

Arkadaşlar iyi bir spor salonuna yazıldım her türlü araç gereç var. fakat yememe de dikkat etmem lazım. nasıl bir diyet uygulayabilirim? 1.73 boyum 68 kilom var hedefim karın kası yapmak. sporla birlikte ev yaşantım nasıl olmalı?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bol et tuketin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bende spor salonuna gidiyorum. Onlar senin yağ oranını ölçüyorlar ve neyin eksik olduğunu sana söylüyorlar (Örn: Karbonhidrat, yağ, vs) sana bir diyet programı veriyorlar ona göre diyet yapıyorsun. Onların verdikleri programa uymanı öneririm, kendi başına bir diyet uygulama.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...