Yumruklarım nasıl daha güçlü olur?

arkadaslar bn eskidne dambıl çalışıyodum ve kendimi şimdikine göre daha güçlü hissediyodum ve öyleydim yumruklarım daha sertti dambılı bıraktım 3 ay oldu şimdi kendimi güçsüz hissediyorum yumruklarım zayıf nasıl güçlendirebilirim

Güncellemeler:
kum torbası çalışamam babam almama izin vermiyor

0|0
1|20

En İyi Erkek Görüşü

  • yumruklarının üstünde şınav çek

    0|0
    0|0
    • yumruk atma tekniklerini biliyormusun?

    • Hepsini Göster
    • dimi aslında savunma öğrenicen aikido falan

    • Olabilir bak o çünlü ben artık yumruk atmaktan korkuyorum polisle uğraşmamak için

Erkekler Ne Diyor 19

  • Kurtaralım biz bizi bize bizden fayda var
    Zorlayalım en iyisi savaş dövüş bunlar
    Hep bize zarar
    https://www.youtube.com/watch?v=Zcs-r8YPCF8

    sdsd:)

    0|0
    0|1
  • adam mı dovecen bosver kanks

    1|0
    0|0
  • Yumruksa amaç bileğini güçlendirmelisin vurduğunda bükülmemeli ve omuz güçlenmeli... sadece kol çalışmakla olmaz... doğru yumruk atmayı bilmende en önemli nokta.

    0|0
    0|0
  • seninkisi piskolojiktir :D
    senin dumbella yaptığın antremanlarda güç elde ediceğini sanmıyorum.

    0|0
    0|0
  • Duvarlara yumruk at.

    0|0
    0|0
  • boksamı merak saldın napıcan sert yumrugu :D :D

    1|0
    0|0
  • En iyisi kum torbası ama düzenli bir programla olur pense de yapabilirsin bilek ve alt kol için

    0|0
    0|0
  • Yumruklarını yere basarak şınav çek

    0|0
    0|0
  • kimi döveceksin

    0|0
    0|0
  • Kum torbası filan çalıs

    0|0
    0|0
  • Eğer yumruklarını güçlendirmekten kastın daha çok acı vermek ise bunun güçle bir alakası yok benim kolu çok ince arkadaşlarım var ama darbe yemek vurdukları yerin acısı 1 hafta geçmiyor o tamamen vuruş taktiğiyle ilgili.

    0|0
    0|0
  • kasla yumruk atma güçü artmaz sadece box yaparak vuruş sertligini arttırabilirsin evde box çalış kolların profesyonelleşşin ve güçlensin darbeli olur kasa gerek yok

    0|0
    0|0
  • Sokak dovusune mi katilcan bacim hayirdir. Oklavayla aran nasil borek olsun hamurisi olsun.

    0|0
    0|0
  • Kollarını güçlendireceksin

    0|0
    0|0
  • Kum torbasına yumruk atarak ama bir kızdan ilk defa duyuyorum yumruğunu güçlendirmek istemesini.

    0|0
    0|0
  • yumruklarının üzerinde şınav çekerek dambılın faydası olmaz

    0|0
    0|0
  • Hızlı bir şekilde sınav çek ve eline dambıl alıp yumruk atmaya çalış.

    0|0
    0|0
  • kas çıkacak iğrenç, kadınlarda kas erkeklerdeki tombul meme gibi birşey :/ ıykkk

    0|0
    0|0
  • Gerek var mi sence bir erkegi devirmenin yolu size gore basit

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ya bende bir ara dambıl calıstm abim yüzünden 10 kiloyla basladım kollarım yırtıldı ama şu an iyi cok sükür l*n :D

    0|0
    0|0
    • 2 kiloyla başalaman lazım yoksa kasın yırytılır zaten

    • şu an 2 kiloluklar var ama korkuyorm kullanmaya sen neden dambılı bıraktın ki devam edebilirsin

    • annemler bıraktırdı kas yapma diye bırakmaz laydım bacak kası çalışmayı bıraktım selülit çıktı

Yükleniyor...