Artık çok moralim bozuluyor yani?

Arkadaşlar şimdi 1.65-1.70 arasıyım 54.5 kiloyum. Her şey iyi güzel, ama moralimi bozan tek şey hafif derecede bir ayva göbeğim var. Benim bunu eritmem lazım sinirimi bozuyor, heves ediyorum büstiyer falan alıyorum, tabi minik bir göbek var ama giyemiyorsun rahatsız oluyorsun. Benim bunu eritmem lazım. Bana yardımcı olun, önerilerde bulunun?


0|0
1|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Tumblrdaşım gel hele şöyle bir.
    Hamur dan uzak dur (ekmek)
    Yediğinin yarısını ye.
    Kola ve asitli hiçbirşey içme.
    Günde en kötü 20-25 dakika tempolu yürü veya koş.
    Akşam yatmadan önce limonlu su iç (limonata değil, yarım litreye yakın olsun.)
    Uyumadan önce kendini abartı yormadan 10 mekik çek (yarım mekik)
    Sabah uyanınca da limonlu su iç.

    Başka sorun olursa yazarsın =))

    1|0
    0|0
    • sabah kalktığımda ve yatarken limonlu su içiyorum zaten, bir de iğrenç ki sorma :))
      çok teşekkürler

    • Bunlar basit periyoduk olarak yaparsan sonuç olabileceğin şeyler.
      Çok fazla bir sıkıntın olmadığından dolayı fazlasına ihtiyacın yok.
      Yavaş ve etkili çözümler her zaman sağlıklıdır.
      Saçma salak diyetler sakın yapma, bir vücudunu alıştır 2. aşamaya bakarız.
      Rica ederim her zaman =)

Erkekler Ne Diyor 16

  • Bayanda olmazsa olmazlardandır ayva göbek.
    Asıl dumduz olanları anlamıyorum.
    bıldıgın bı kase yogurd gıbı.

    1|0
    0|0
  • Sporcuların Çoğusu Low carb diyeti yapar sende low carb yapabilirsin
    ayriyeten spor salonuna giidyorsan l karnitin iç kardio yap 2*3 gün gitmiyorsan 2-3 gün aç karnına koş 1 günde l karnitin ile koş

    1|0
    0|0
  • evde squat veya crunch yapabilirsin. crunch özellikle tam da senin istediğin bölgeyi çalıştırır. günde 5-6 dk çalışman yeterli olacaktır. 10 günde gözle görülür fark olur.

    1|0
    0|0
  • ayva göbek..
    çok hoş :)

    1|0
    0|0
  • Halledersin sen.

    1|0
    0|0
  • Resim sana ait ise yardımci olurum :-)

    0|1
    1|0
  • Seni beğenen göbeği görmez bile

    1|0
    0|0
  • hangımızde yokkı kanks

    0|0
    0|0
  • 1.90 boy 95 kilo göbek çok hafif var ayağa kalkınca oda yok oluyor nasıl sence iyiliğin

    0|0
    0|0
  • Ufak birseyse sorun etme, düzenli spor en mantıklısı

    0|0
    0|0
  • spor ve yemekten uzak dur ve su tuketımıne agırlık ver

    0|0
    0|0
  • olsun o da güzel bea :)

    0|0
    0|0
  • Fittness :)

    0|0
    0|0
  • Az ye

    0|0
    0|0
  • nerede yaşıyorsun?

    0|0
    0|0
  • spor yap beslenmeye dikkat et kendinle baris cok guzel bir yuzun var ama mutluluk degil bezginlik var olursa olsun ayva gobekte sıkma canini

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor salonuna gidebilme imkanın var mı?

    0|0
    0|0
    • Buna yazın başında başlamış olsaydım evet, ama okul, staj çok yoğun olabilir o yüzden şu an emin değilim

    • Ayva göbek bayanda hoş durur bence bu kadar sıkıntı yapma :) Internetten göbek egzersizlerine bakabilirsin.

    • Baktımda çok zor hareketler onları yapmak için esnemek lazım, hoş mu bilmem ama öyle rahat giyinemiyorsunn

Yükleniyor...