Bacaklarimla basim dertteee?

Iç bacak bölgesini en çabuk şekilde nasıl eritebilirim


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • bisiklet ve pistol squat yapıyorum :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Dediğim antremanlar işe yarayabilir 1) elinde beş on kilo (içi dolu pet şişe olabilir ) egilip kalk (bu arada belini dik tut ) bunu on kere set set yap 2) az ye bol su iç 3) merdiven çık üzerinde bir çanta olsun yaşıyabileceğin agırlıkta bir haftaya değişiceksin

    0|0
    0|0
  • Merdivenleri zıplayarak çık.

    0|0
    0|0
  • Koşu bisiklet düzenli spor

    0|0
    0|0
  • iç bacak bölgesi derken bisiklet falan demişler ama bazen kalınlaşma da yapabilir

    0|0
    0|0
  • yüksek ritimli yürüyüş önerebilirim, hımm bir de proteinli besinlerden uzak kalabilirsin..

    0|0
    0|0
    • proteinle yağın ne alakası var sporcular yağ eritirken low carb diyeti yapar az karbonhidrat yüksek proteinn karbonhidrattan uzak kalınması gerek

  • bizimle bisiklet sürmelisin
    #kacakbisiklet

    0|0
    0|0
  • ip atla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • leg press squat koşu...

    0|0
    0|0
  • zor :/

    0|0
    0|0
Yükleniyor...