Bacaklarım sıkılaşsın baldırlarım da kas olsun istiyorum?

Merhaba arkadaşlar ben bacaklarımın sıkılaşmasını baldırlarımda kas olsun istiyorum ne yapmalıyım


0|0
3|5

En İyi Kız Görüşü

  • Squat+pilates

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat ya da fitness

    0|0
    0|0
  • bisiklete bin hızlı tempoda yürü koşma yere yat sırtüstü bacaklarını havaya kaldır yanlara aç kapa
    varyaa roberta carlos olursun ama tadında bırak :))

    0|0
    0|0
    • Ne kadar zamanda

    • ne bileyim ne kadar zamanda kas yapına bağlı kadın vücudu yağ yapılıdır erkek 1 ayda yapıyosa kafın 1 buçuk 2 ayda yapar

  • Fitnesse yazıl 4-5 ayda gayet gelişir.

    0|0
    0|0
  • Böyle bişeyi neden istiyosunki kaslı bacak bir bayana yakışmaz bence

    0|0
    0|0
  • parmak uçlarında yürü )

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • fitness

    0|0
    0|0
  • Canım Ebru Şallı ' nın bacak bölgesi ile ilgili videolarını takip etmelisin. Etkisi olacaktır... :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...