Kalça sıkılaştırmak için hangi hareketleri yapmalıyım?

kalçam büyük değil normal ama hiç sıkı değil malesef,hangi hareketleri yaparsam kısa sürede sıkılaşır hatta kalkık olur ?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • koşmak en iyisi karnı kıçı başı düzeltir yada imkanın varsa bütün yaz yüz kaldırır mı bilmem ama sıkı kalçaların olur

    birde youtube da bi abla var slavlardan bodyrocktv yaz gör ablayı da moralini bozabilir ama öyle bir seksilik olmaz çünkü

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kalçayı sıkılaştırmak için evde yapılabilecek yer hareketleri link

    Kalçaları sıkılaştırmak için hangi hareketler idealdir link

    1|0
    0|0
  • video falan aradım da bulamadım, ayaktayken kollarını iki yana aç, bir adım at, diz çökene kadar. kalk sonra öbür ayağınla aynısını yap. birkaç kere yap hissedeceksin zaten.

    1|0
    0|0
  • eline ağırlık al kolları bükmeden yüzüne ayna tutar gibi kaldır tut sonra yere çömel kalk çömel kalk çömel kalk çömel kalk...

    1|0
    0|0
  • pilates

    1|0
    0|0
  • pilates

    1|0
    0|0
  • sex en ıyı spordur

    0|0
    1|0
  • Popo kaldırıcı çoraplar var.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bol bol yokus yukari yuruyus

    0|0
    0|0
Yükleniyor...