Zayiflama hakkinda bilmediginiz neler var?

Evet. Cogumuz zayiflama hakkinda pek cok seylere yabanciyiz. Herkes fit bir vucuda sahip olmak ister. Bilinmeyen birkac bilgiyi paylasmak istiyorum.

1- Bolgesel yag yakma olayi bir efsanedir.
2- Yagi azaltmamali kaliteli yaglar tuketmeliyiz.
3- Basit karbonhidratlar yerine daha cok. kompleks karbonhhidratlar tuketilmeli.
4- Bayanlar sıkılasmak ister. Ve kas yapacagindan korkarlar. Ozellikle bayan arkadaslara sesleniyorum. Sıkı bir vucut icin agirlik calismaniz sarttir. Ne kadar cardio yaparsaniz yapin, zayiflarsiniz ama sıkı bir vucuda sahip olamazsiniz.
5- Goruntunuze bakmak yerine jean pantolonlariniz size dogru soyler.
6- Protein tuketimini azaltirsaniz kas kutlenizden kaybedersiniz ve buda vucudunuzun sarkmasina sebep olur.
7- Ne kadar hizli kilo verirseniz, kiloyu geri almaniz da o kadar hizlanir. Ayda Max 3.5 kilo verilmeli.
8- Bol bol lif tuketilmeli.
9- Ozellikle bacak antrenmanlarina onem verin. Bu sizde buyume hormonu salgilatarak, zayiflamaniza yardimci olur...

Biliyor muydunuz?


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • Teşekkür ederim.
    Bir soru sorsam: her gün bacak hateketleri (çok fazla değil) yapmakta sakınca var'mıdır?

    0|0
    0|0
    • Gun asiri yapabilirsin. Bacak fit kalmanin temelini olusturur. Buyume hormonu salgilatir ve yag yakimi hizlanir. ;) bol sans.

    • Teşekkür ederim :)

  • Bilgilendirdigin icin sagol :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Savaş Cebeci'yi izleyen fitness antrenörü kesiliyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...