Yaptığım hareketler inanılmaz terletiyor. Normalde hemen banyoya giderim ama kafama takıldı, bir araştırayım dedim. Spordan sonra ter kurursa ne olur? İnternette herkes kendi versiyonunu yazmış, doğruluk payı ne kadar anlayamadım. Sizce spordan sonra duş almak şart mı?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Guru Yaş: 28 , eic 77%+1 yıl
Selam :)
Spordan sonra duş almazsak ne olur sorusu çok merak edilen bir soru. Spor yapmaya başladığım dönemde araştırmalar sonucu öğrendiğim bilgileri paylaşmak isterim.Spordan sonra duş almak şart mı?
Spordan sonra duş almak şart değil ancak terleme sonucu oluşacak kokudan kurtulmak için duş almak gerekiyor. Spor bittikten hemen sonra ise duş almak sağlık açısından sakıncalı olabilir çünkü spor sırasında nabız çok yükseliyor, nefes alışverişi hızlı oluyor. Bu yüzden spordan sonra nabzın ve nefes alma hızının normal seviyeye gelmesi için yarım saat kadar beklemek gerekiyor. Peki beklerken spordan sonra ter kurursa ne olur? Terin kuruması sadece gözeneklerin tıkanmasına sebep olabilir. Eğer haftada bir kese ve peeling uygulaması yaparsanız bu durum problem olmayacaktır.
Spordan sonra soğuk duş mu sıcak duş mu faydalı?
Spordan sonra duş alırken çok soğuk veya çok sıcak su kullanmak oldukça zararlı. Bu sebeple ılık su kullanmak gerekiyor. Spor sonrası duşta ılık su kullanmanın birçok faydası var. Ilık suyun faydaları:
- Kasların gelişimine katkıda bulunur
- Metabolizmayı hızlandırır
- Kan akışını hızlandırır
- Vücudu dirileştirir
Hijyen için haftalık bakımda neler yapılmalı?
Her gün spor yapan biri, günlük olarak derinlemesine hijyen sağlayamadığı için haftalık olarak duş bakım rutini oluşturmalı. Spordan sonra terleyeceğimiz için gözenekler tıkanır. O yüzden haftada bir kez duşta bakım yapmak çok önemli. Bunun için işe kese ya da peeling ile başlanmalı. Bunlar vücuttaki ölü deriden kurtulmamızı sağlar. Ardından ise kil maskesi gibi gözenekleri temizleyecek bir maske yapılabilir. En son ise duş jeli kullanılmalı. Benim tercihim Pure Line. Çünkü hem vücudumda tam hijyen sağlıyor hem de nemlendirme. İçerisinde alkol, paraben ve yapay renklendirici bulunmadığı için de güvenerek kullanıyorum. 12 saat kalıcı kokuları ise en sevdiğim özelliği. Duştan saatler sonra bile ferah ve temiz hissetmemi sağlıyor.
40 Yorumla
En İyi Cevaplar
Biraz dinlendikten sonra banyo yapmanda bir sakınca yok . ben sporumu bittir bitirmez biraz Dinleniyorum sonra su içip ılık bir suda düşümü alıyorum ve bunu elbette araştırdıktan sonra uyguladım zaten spordan sonra ister istemez banyo yapmak zorunda kalıyorsun 😉😇
00 Yorumla
- Xper 6 Yaş: 30 , eic 38%+1 yıl
hemen duş alınmalıdır terle atılan toksitler var bunları duş yoluyla atmak gerekir vücuttan
11 Yorumla
uludağsözlük'te; '' Spor yaptıktan hemen sonra duş alınmamalıdır. çünkü spordan sonra vücud sıkılaşır. banyo için terin soğuması beklenmelidir. çünkü sıcak su vücudu gevşetir ve yapılan onca hareketin boşa gitmesine neden olur. illa hemen banyo yapıcam diyorsanız mutlaka soğuk suyla banyo yapmalısınız.'' demiş, bir kullanıcı.
Ben, terimin soğumasını, kalp atışlarımın normale dönmesini bekleyip, öyle banyoya giriyorum.
Çünkü, o tempoyla soğuk duş yaparsam, bu davranışın, yaş ayrımı olmaksızın, kalp krizini tetikleyebileceğini düşünüyorum.
Sen de biraz dinlendikten sonra, duşa gir bence.
Soğuk olması şart değil, soğuğa yakın ılık duş da olur.23 Yorumla
- Bilge Yaş: 28 , eic 55%+1 yıl
Fark etmez önemli olan vücut sıcaklığından max. 2-5 derece altında bir su ile yıkan yani çok soğuk olmasın zaten sıcak ta yararlı değil , vücuduna şok etkisi yapmasın ayrıca vücut ısının 2 derece altındaki su hem sana hafif serinletici gelir hemde terapi gibi vucudunu dinlendirir.
02 Yorumla- +1 yıl
Yani suyu yavaş yavaş soğut ilk girdiğinde sana serin gelmesin ama sıcak ta gelmesin vücut sağlığın için önemli ani ısı değişimi zararlıdır. Yavaş yavaş serinletirsin suyu daha sonradan
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
10Cevap
hemen duş almanda bir sakınca yok. mümkünse normalden biraz daha sıcak suyla duş al ki kasların gevşesin.
02 Yorumlaeve gelince en fazla 15 _20 beklerim biraz üzerimdeki yorgunluğu atim diye çünkü hemen duşa girdiğimde yorgunluğun vermiş olduğu hisse cabuk ve acele ediyorum biran önce uzanmak için
01 Yorumla- Xper 6 Yaş: 42+1 yıl
terde asit vardır eğer hemen banyo yapmazsan asit tekrar kaslarına geçer ve buda kaslarının sertleşmesine neden olur.. toksinleri falan da atamazsın.. spordan sonra ter soğumadan duş alınmalı..
12 Yorumla- +1 yıl
rica
Hemen almazsan iyi olur. Terlemenin durmasını kurumasını bekle.
01 Yorumla- Xper 6 Yaş: 30+1 yıl
Hemen sonra almak yerine yarım saat sonra soğua yakın suyla almak iyidir sıcak su gerdiğin kasın sarkmasına neden olabilir
03 Yorumla- +1 yıl
Ya okumuştumda hatırlamıyorum ama 15 dk sanırım yarım saat içinde beslenme önemliydi pardon
- Xper 2 Yaş: 34+1 yıl
eğer yaptıktan sonra terli iseniz duş alın rahatlarsınız :)
01 Yorumla - Xper 5 Yaş: 27+1 yıl
Ben zpordan sonra şok havuzuna atlarim oyle bir imkanin yoksa buz gibi suyla dus al
05 Yorumla- +1 yıl
Bilmem ben geçirmiyorum
- +1 yıl
Rica ederiim :)
- Xper 6 Yaş: 26 , eic 99%+1 yıl
bence hemen alınmalı duş
00 Yorumla Hemen yap ter kurumasın
01 Yorumla- Guru Yaş: 29+1 yıl
bence bişey farketmez hemen alabilirsin
01 Yorumla - Xper 5 Yaş: 29+1 yıl
hemen alıyorum ben bişey olmuyo bence rahatlıyosun
02 Yorumla- +1 yıl
yorgunluk kalmıyo
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Hemen alıyorum doğru olanda bu
01 Yorumla - Xper 6 Yaş: 26+1 yıl
Hemen, ter soğumamalı
00 Yorumla Duş Keyfi konusunda 672 cevap paylaştı. Biraz bekle deim
01 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar