Kapat

9 ayda ideal vücuda ulaşabilir miyim?

Arkadaşlar 176 cm boy, 64-65 kg, 25 yaş.. Vücut şablonum oturmuş durumda ancak kasları belirginleştirmem lazım. Vücıt tipim mezomorfi.. Haftada kaç gün çalışarak 9 ayda sağlam bir vücut yapabilirim? Yani öyle hayvan gibi olmak değil amaç, savaşa gitmeyeceğim sonuçta ^_^ Kasların belirgin olduğu bir vücut... Sizce 9 ayda olur mu? Protein tozu, carnitin zart zurt hiç bişi kullanmayacağım.. Sadece beslenme ile karşılayacağım protein ihtiyacımı ;)
Not: Spor salonunda çalışmayacağım. Evde kum torbası var 15 dk cardio yerine torba'da çalışıyorum.. Ağırlık sehpası ve 60 kg ağırlığım var. Kısa barlar ve Z-Bar ile kapı barfiksi mevcut.. Ayrıca mekik aleti'de var ^_^ Cevaplar için şimdiden teşekkürler..


0|0
3|4

En İyi Kız Görüşü

  • 9 ayda mukemmel olursun. Fakat haftada 3 4 gun spora gitmen gerek.

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 2

  • Rahatt ulaşırsinnnn

    0|0
    0|0
  • Sabır gösterirseniz elbette ki yaparsınız.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Hocam protein agirlikli beslenirsen, un ve sekeri kesersen, mumkun. Evde deadlift barfix gibi hareketlerle bir yere kadar vucudunu toplayabilirsin. Ama belirgin hatlara sahip olmak istiyorsan salonun havasini soluman sart. Bol sand..

    0|0
    0|0
  • acık havada koşu ve vücut agırlıgıyla egzersiz yaparsan bal döküp yalanıcak vücuda sahip olursun :)

    0|0
    0|0
  • 9 ayda sen bebek bile yaparsın emin ol :)

    0|0
    0|0
  • düzenli spor ve beslenme ile mümkün

    0|1
    0|0
Yükleniyor...