Meki̇k çekerken nelere di̇kkat edi̇lmeli̇?

Arkadaşlar mekik çekerken nelere dikkat etmeliyim nefesi nasıl ayarlamalıyım yemekten kaç saat önce başlamalıyım bu işe püf noktaları nelerdir bilgisi olanlar yazabilirmi


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • karin yanana kadar devam etmekte fayda var
    nefesini düzenli almalisin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Mekik cekerken ileri dogru gitme sirasinda nefesini vermelisin yatma sirasinda da almali ellerini kafana koymadan cekmeye calisirsan daha verimli olur ayrica dizlerin de 90 derece bukuk olmali eger karin kaslarini iyice calistirmak istiyosan tam mekik cekerken ortada durmaya calis kaslarini zorlamis olursun yorulursan yat ve karnina parmaklarinla hafifce vurarak masaj yapabilirsin piyona calar gibi

    0|0
    0|0
  • Hic yapamadm

    0|0
    0|0
  • karnını içine çekerek mekık çek. yoksa hıç bir işe yaramaz. kolarınıda ıyce aç boynuna yuklenıp boyun çalışma sonra. tam kalkmanada gerek yok yarım kalksan yeter.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • kalkarken nefes ver karnını hisset elinle kafanı itme elini boynunda kilitleme.

    0|0
    0|0
  • ben hep kaçta olduğumu unutuyorum bak o önemli

    0|0
    0|0
  • Zorlandığın yerde nefes ver yemekten 1-2 saat önce başla ve karnın yandığını hisset.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...