Evde spor yapmak istiyorum amaa?

Evde spor yapmak ıstiyorum. Zayıfım ama vücudumu sıkılaştırmak istiyorum. Bunun için hangi hareketleri yapmalıyım? Nasıl egzersiz programı yapmalıyım? Spor yapanlar yardım eder misiniiz? :)


0|0
2|11

En İyi Kız Görüşü

  • pump up adli bir app var onu kullanabilirsin. ya da youtube'a gir xhit ve fitnessblender diye kanallar var onlarin videolariyla yapabilirsin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Bence en iyi spor hareketleri, koşmak, squad, balfiks, şınav, mekik, burpees, ip Atlama. Koşu hariç hepsini evde yapabilirsin.

    1|0
    0|0
  • boy ve kilo orantın nedir? hiç yağ ölçümü yaptırdın mı? kafa göre evde spor yapıp sıkılaşıcam diye yanlış hareketler yapmanı tavsiye etmem. bilen birilerinden yardım almalısın.

    0|0
    0|0
  • Zayıfsan sıkılaştırma işi zor :) birazcık kilo alsan sonra sıkılaşabilirsin

    0|0
    0|0
  • Spora beslenmeni düzenleyerek başlamalısın. Beslenme senin için en önemlisi şu anda.

    0|0
    0|0
  • knk kapıya asılan barfix demiri var 35 lira al iyi çalışırsın

    0|0
    0|0
  • yap ozaman yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • GençVeFit youtube dan izle faydasını görürsün

    0|0
    0|0
  • Hevesini kırmak istemem ama 1 gün 2 gün yaparsın 3. Gun zor gelir evde motivasyon yok çünkü

    0|0
    0|0
  • Mekik ve hayali barfix hareketi.

    0|0
    0|0
  • mekik ve balfıks tavsiye ederım

    0|0
    0|0
  • valla hiç bilmiyorum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • koşu bandı al

    0|0
    0|0
Yükleniyor...