Bu diyetle ve sporla kaç kilo verebilirim?

boyum 168 kilom 62 vücut ölçüleri 85 62 94 olmalı ve ağırlığımın %50si su 2.9 kg kemik ağırlığı %38 kas %25 yağ. 2 hafta uygulasam kaç kg veririm? http:// i. hizliresim. com /32ZVP0. png


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • bune kızım saçma sapan dietler uygulamayın.

    sabah 1 yumurat = 6gr protein
    1 kibrit kutusu peynir = 5gr protein
    öğlen 1 tavuk butu = 5gr protein

    toplam günde 15gr protein alıyorsun? bu dietle aşırı derecede kas kaybı yaşarsın ve bu hiç sağlıklı değil.
    ayrıca karbonhidratta aşırı düşük, gün içersinide kendini aşırı halsiz ve aç hissedersin.

    şahsen hiç tavsiye etmem ama sen bilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • net olarak bişey diyemem ama yağ oranın düşük olduğundan kilo vermekte zorlanmayacağına eminim. Dirayetli bir diyet programı ile tabii..

    0|0
    0|0
  • Boşver sen bu diyeti günlük kalsiyumunu al süt , tavuk veya yumurtadan.
    Onun haricinde ekmek veya şekerli şeyler tüketme yulaf ezmesi al git sabahları sütle karıştır ye onu.
    Akşama salatanı ye bol bol hergün çeşit çeşit yaparsın.
    Onun haricinde en aşağı 1 saat yürü veya koş yeterli. 2 haftada 5 kilo garanti.

    0|0
    0|0
  • kilon iyi bence

    0|0
    0|0
  • 3 ayda en az 50 kere diyeti bozdum ama 12 kilo verdim :)

    0|0
    0|0
  • AYÇA KAYA DİYETİ BU 2 HAFTADA 7 KİLO GİDER

    0|0
    0|0
  • eee :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...