Yaglarım erir mi bunları yaparsam?

Ayda 10 kilo verilir mi 1. bucuk saat koşu bisiklet 45 dakika yüzme sabahları basketbol


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayda 5 kg vermeyi planla ayda 10 kg verilebilir ancak aşırı su kaybı ve kas kaybına sebep olur metabolizma zayıflar hastalanmaya davetiye çıkarmak gibi birşey...

    Kilo vermek için beslenmeni kontrol altına al
    Günlük neler yiyordun not al besin değerlerine göre kalori hesaplaması yap
    Aldığın kalori sana kilo kazandıran bir miktarsa daha azını almak ve daha aktif yaşamak vucudunda biriken yağlardan kurtulmanı sağlayacaktır çünkü o yağlar vucudun enerjiye ihtiyacı duyacağı zaman kullanacağı enerji stokları
    Yazdıkların kardio egzersizleri ve kilo vermek için ideal
    hergün yapmasan bile düzenli olarak gün aşırı teker teker yapsan bile epey etkili olacaktır

    0|0
    0|0
    • sitede ilk defa yağ yakma konusunda mantıklı yorum yapan birini gördüm :D
      tebrikler :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • Canm benim imkansz diye bisiy yok ama kendini çokta zorlama ilk ôncelikle saglğna dikkat et.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • ayda 10 kg verirsen aşırı su ve kas kaybı yaşarsın. ayrıca çok hızlı kilo verdiğin ve vücudun kendini bu kadar kısa sürede yenileyemiyeceği için vücutta sarkmalarda olabilir.

    ayda 4kg ideal bence.
    haftada 1kg ;)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...