Dambıl yerine ne kullanabilirim?

2 tane 1,5 litrelik şişe var taş koymak istedim içine ama her taş olmuyo zor geldi. O yüzden dambıl yerine ne kullanabilirim?


0|0
338

En İyi Erkek Görüşü

  • su doldurmayı dene bir de ^_^ cezaevlerinde çeşitli ebatlardaki pet şişelere su doldur ve bu şişeler 3 çekpas sopasına bağlanırak dumbbell ve barbell yapılır örnek vermek gerekirse.. i.milliyet.com.tr/.../fft16_mf2272245.Jpeg hatta şunu da yapabilrsin su doldurur ve buzlukta dondurursun sonra o buzlar eriyene kadar çalışırsın hapishane sistemi :D

    0|0
    0|0
    • Suyun içine tuz bas şişeyi yere vurdukça tuz yerleşir taş gibi olur. Ve ağırlığı iki kat artırmış olursun. Cezaevinde böyle yapmıştık 😉

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 37

  • Plaj falan varsa ordan cakil taslari topla veya kum bul, onlari doldur. Sen kizsin ama ya su doldursan bile faydasi olur, kas yapmayacaksin ya?

    0|0
    0|0
  • Bence hepsiburada dan dambell sipariş et zaten ucuzlar uğraşma ^^

    0|0
    0|0
  • İki tane konserve kavanozu bul, içlerine beton harcı dök ikisininde tam ortasından demir bir çubuk sapla. Al sana;minimum 7-8 kg. lık dumbbell :D

    0|0
    0|0
  • Pet sise olur istersen su doldur istersen kum. Hicbise olmadan bile hareket yapsan yine gelisir ama agirlikla daha cabuk gelisir.. adelelerin agridikcaa bilki yirtilma oluyor kaslarin bölünüyor. Bu bölünme buyume anlamina gelir agridikcaa büyüyor yani gelisiyor kaslarin.

    0|0
    0|0
  • su doldur

    0|0
    0|0
  • Su koy illa tas koyacak değilsin yani 500 ml varsa onlara tas koy derim o şekilde başla dambil Almana gerek yok vücut gelistirmicegine gore :)

    0|0
    0|0
  • İçine kum koy koyması daha kolay ve işine yarar.

    0|0
    0|0
  • Kum koy

    0|0
    0|0
  • Şişelerin içine kum doldur sonra iyice bantla onu ^^

    0|0
    0|0
  • İlla agirlikla spor yapilicak diye birsey yoktur kendi vucut agirliginlada spor yapabilirsin. İlla dumball diyosan su sisesi falan ugrasma setler satiliyo bitanesinden al derim.

    0|0
    0|0
  • dumbell :))

    0|0
    0|0
  • Şişeye kum koymak en mantıklısı olur

    0|0
    0|0
  • 5 litrelik pet su olabilir ya da evde kendin yapabilrsn :D

    2 tane salça kutusuna çimento ile beton yap doldur ortalarına da demir bir çubuk geçir :D

    0|0
    0|0
  • öncelikle eşit olan iki adet demir çubuk bul şişelerin içini çimentoyla falan doldur çubuğu yerleştir

    0|0
    0|0
  • dambıldan kullanıslısı yok dambıl almalısın
    #diyorumben^^

    0|0
    0|0
  • Salçu kutusuyla dambıl yapabilirsin ya da şaşal şişeye kum doldurup yapabilirsini.

    0|0
    0|0
  • level atla 5 lt yap şişeleri:D

    0|0
    0|0
  • Dambıl yerine Dumble kullan bence

    1|0
    0|0
  • Kum koy

    0|0
    0|0
  • bende paranı bırıktır ıkı tane dambıl al :)

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    17

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kendi ağırlığını kaldırmaya yönelik bazı hareketler var onlardan yap istersen. Ya da yakınında kullanabiliceğin küçük bir çocuk varsa onu kaldır :D

    0|1
    0|0
  • Tas yerine pirinc ya da bulgur falan deneyebilirsin.

    0|0
    0|0
  • su doldur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...