Tek Adım Atlama İle İlgili?

Arkadaşlar, aramızda daha önce bu atlama sporuyla uğraşmış olanların cevap vermesi daha yararımıza olur, bilen herkesten cevapları bekliyorum. Soruma gelince;"uzun atlama" adı altında herhangi bir koşu, hareketlenme olmadan yapılan tek sıçrayışta atlamanın herhangi bir antrenmanı var mı? Calf, hamstring, quadriceps çalışmak yeterli olur mu?

Güncellemeler:
Cevaplarınızı bekliyorum arkadaşlar.

0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Söylediğin yöntemlerin etkili olacağını düşünüyorum

    0|0
    0|0
    • Onlar, antrenman programlarımda mevcut zaten. Onların dışında başka neler olabilir?

Yükleniyor...