Fitnessla uğraşanlar yardımcı olabilir mi?

Lunge'ı günde 100 kere yapsam ne kadar sürede faydasını görürüm?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Lunge yaparken bir seferde 100 tekrar yerine 30 tekrar 2 kg , 25 tekrar 3 kg , 20 tekrar 4 kg , son olarakta 10 tekrar 5 kg ;))

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 200 yapman lazım

    0|0
    0|0
    • Sence ne kadar sürede etkisini görürüm?

  • agirliklara ve yaptiginiz setlere bagli her gun 3x 25 adim yapin 2+2 kg ile 2 haftada gozle gorulur hissedersiniz

    0|0
    0|0
  • biraz arttır

    0|0
    0|0
  • Sadece lunge değil farklı hareketlerde eklemelisin ve bir kerede 100 yapmak yerine bunu setlere bölersen daha iyi verim alırsın.

    0|0
    0|0
  • Fitnesla bende uğraşıyorumda Lungei ne anlamadım hiç :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • spor salonunda usta biriyle çalış böyle olmaz

    0|1
    0|0
Yükleniyor...