İpsiz ip atlanir mi?

Arkadaslar okullarin acilmasina da az bir zaman kala kendimce bir diyet ve spor programi olusturdum ve onu uyguluyorum. Squat basta cesitli bacak egzersizlerinden olusan guc programinin yaninda cardioya da yer veriyorum. Size sorum, 1 dakika ip atlayip 45 dakika dinlenerek bunu 3 set halinde gunde 5 defa uyguluyorum ama atlama ipim yok. Iki ayak parmaklarimin ucunda 3-4 santim yukselme suretiyle atliyorum. Size yine de etkili midir?

  • Evet
    25% (1)33% (1)29% (2)Oy Ver
  • Hayir
    75% (3)67% (2)71% (5)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim
Güncellemeler:
Dinlenme 45 dakika degil tabi saniye arkadaslar:)

0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben yapıyorum. Elimde ip varmışçasına ellerimi ve kollarımı hareket edip zıplıyorum. Çok iyi oluyor. Hatta ben de ip olmasına rağmen böyle yapıyorum. Daha iyi ve takılma riskin yok. Süper.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Bileklerinin hafiften oynatarak ip atlıyormuş gibi çevirerek zıplayabilirsin ve pek bir fark olmaz ipe takılma gibi bir derdinde olmaz o yüzden yapılabilir.

    1|0
    0|0
  • Telefon olmadan telefonda konuşulurmu.

    1|0
    0|1
  • okul kapanır kapanmaz yumul kebaba , ete.. açılılmaya yakın vay ben nerede yanlış yaptım

    0|0
    1|0
  • bir nevi mastürbasyon kendini tatmin etme gibi heralde :D

    0|0
    1|0
  • Atlanmaz sadece zıplanır

    0|0
    0|0
  • günde 5 defa uygulamak bir işe yaramaz onun yerine günde 1 defa 6-7 set yap bitir..

    0|0
    0|0
  • Aynen bende öyle yapıyorum etkisi kesinlikle var

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...