Kapat

Sizce fitness aletlerinden hangilerinden ve kaçar dk yapmalıyım?

Arkadaşlar fitness ve yüzme salonuna yazıldım. Her bölgeyi çalıştırmak istiyorum, özellikle kalça ve kol. Sizce fitness aletlerinden hangilerinden ve kaçar dk yapmalıyım? + yüzme?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 7.5-8 kiloysa 4x10 2.5-5 ise 4x15 gibi setler yaparsın dakikayla olmaz 1 set bitince en az 2 dakika dinlen

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 6

  • ilk olarak 15 dak kosu 15 dak bısıklet sonra onerebılecegım squad hareketı. her 30 kilon ıcın bır litre su

    1|0
    0|0
  • spora git kendi başına verimsiz olur

    1|0
    0|0
  • Dakika ile hareket yapılmaz.
    4 set 10 tekrar yapabilirsin.

    1|0
    0|0
  • Zaten bir salonda durabileceğin maksimum saat 2 saattir daha sonrası sana eziyet olacağından her alette ortalama 10 dakika çalışabilirsin. Ben programlı çalışmaya karşıyım. İyi bir hoca bulursan git-anlaş ve birebir ilgilensin.

    0|0
    0|0
  • Spor hocan sana program yapar birfaki tabsiyelerle olmaz o iş

    0|0
    0|0
  • fitness da alet degil sayı ve step önemlidir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yag yakmak istiyorsaniz bisikleti tercih edebilirsiniz mesela 30 dakika kadar
    Sonra kosabilirsiniz... dayanabildiginiz kadar.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...