Sizce fitness aletlerinden hangilerinden ve kaçar dk yapmalıyım?

Arkadaşlar fitness ve yüzme salonuna yazıldım. Her bölgeyi çalıştırmak istiyorum, özellikle kalça ve kol. Sizce fitness aletlerinden hangilerinden ve kaçar dk yapmalıyım? + yüzme?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 7.5-8 kiloysa 4x10 2.5-5 ise 4x15 gibi setler yaparsın dakikayla olmaz 1 set bitince en az 2 dakika dinlen

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • ilk olarak 15 dak kosu 15 dak bısıklet sonra onerebılecegım squad hareketı. her 30 kilon ıcın bır litre su

    1|0
    0|0
  • spora git kendi başına verimsiz olur

    1|0
    0|0
  • Dakika ile hareket yapılmaz.
    4 set 10 tekrar yapabilirsin.

    1|0
    0|0
  • Zaten bir salonda durabileceğin maksimum saat 2 saattir daha sonrası sana eziyet olacağından her alette ortalama 10 dakika çalışabilirsin. Ben programlı çalışmaya karşıyım. İyi bir hoca bulursan git-anlaş ve birebir ilgilensin.

    0|0
    0|0
  • Spor hocan sana program yapar birfaki tabsiyelerle olmaz o iş

    0|0
    0|0
  • fitness da alet degil sayı ve step önemlidir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yag yakmak istiyorsaniz bisikleti tercih edebilirsiniz mesela 30 dakika kadar
    Sonra kosabilirsiniz... dayanabildiginiz kadar.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...