1 ayda bacak inceltme?

163 boyda 51 kilo biri 1 ayda bacaklarını inceltebilir mi nasıl egzersizler öneriyorsunuz liseye gidiyorum bu arada


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • şunu tavsiye ederim www.kalitelibeslenme.com/.../

    0|0
    0|0
  • Bir miktar ağırlık mesela 2.5ltlik suyu doldur. O ağırlıkla günde 3 setten 50 squat artı 45. dk tempolu yürüyüş yarayacaktır. Ancak verdiğiniz sayısal değerlerde zayıflamaya incelmeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum efendim.. İyi günler...

    0|0
    0|0
    • Evde dumbell var zaten ama boyumun gelişimini engellemesin diye ağırlık çalışma taraftarı değilim, her gun koşu bandında 1 saat yürüyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum, yardımınız için teşekkürler

    • ama sizin vücut ebatlarınızda bunlar gerçekten fazla. bu kadar abartmayın :)

    • Yürüyüş+bisiklet yeter :) biraz da squat

  • Lise ayrıntısını neden verdin onu bilmiyorum ama 1 ay kısa bir süre vücudun 1 ayda spora anca adapte olucaktır hafif bir gelişme olabilir ama çok birşey bekleme 1 ayda

    0|0
    0|0
    • Gelişme çağındayım demek istedim

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim :)

    • bişi diil bacak inceltmek için bisikleti önerebilirim incline yürüyüş ve ayrıyeten makinada üst iç dış arka bacak egzersizleri

  • Yok olarak :D

    0|0
    0|0
  • Boyun kikon gayet iyi senin neden fizigini bacaklarini begenmiyormusun sen

    0|0
    0|0
    • Genel olarak herkes bacaklarımı beğenir ama ben incecik olmak istiyorum

    • Hepsini Göster
    • Doğru diyorsun ama aynaya baktığında mutlu olabilmek önemli ben bu halimle mutlu değilim

    • ya bacakların çokmu kalın neyi var

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...