Kolları incetmenin ve sıkılaştırmanın en kolay yolu nedir?

Vucudumdan memnunum ucgen bir yapim var, fakat kollarim iri 2 ay sonrada dugunum var nasil inceltirim ve sikilastirabilirim en kolay sekilde , normalde gizliyorum onlari ama malum gelinlikte belli olacak :(


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • youtuba falan 'one arm tricep extension' yaz videolara bak gosterilen hareketi 1.5 litrelik ici dolu su sisesiyle yap bir ayda falan farkı gorursun. ayrıca şınavda deneyebilirsin daha etkili olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

  • barfiks çek, ağırlık falan çalış

    0|0
    0|0
    • Tembellik yapıyorum çunku kuaförüm ve akşama kadar yoruluyorum spor yapmaya da üşeniyorum, periyodik bir şekilde her akşam aynı sayıda bir duvar şınavı çekiyorum ama hala etki goremedim armut toplayayım diyorum

Yükleniyor...