Arkadaslar kardiyo ile zayiflayabilir miyim?

Arkadaslar 5-6 kilo vermem gerek 2 ay icinde. Nasil veririm bilmiyorum gunluk olarak mekik cekiyorum 50 defa kardiyoya baslasam kolayca verebilir miyim ya da evde yapabilecegim baska spor turleri var mi lutfen yardimci olun..


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • İnterval kardiyo antrenmanlarını dene.
    Vücutta ne kadar enerji varsa hepsini kullandırttırır sana. tabi sen bunu kaldırabilecek kondisyona sahipsen :D nefesim kesildi diyerek yarıda bırakırsan komik olur yani

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • mekik pozisyonunda dizlerini karnına kadar çek sonra uzat bunu 3 peryot halinde peryot aralarında 10 nefeslik dinlenecek kadar aralklarla 15 er kez yap hergün sonra akşam 5ten sonra sadece su iç yemek yeme

    0|0
    0|0
  • kardiyo nedir

    0|0
    0|0
  • ip atla mesela inanılmaz etkisini görürsün.

    0|0
    0|0
    • Ev icinde atlayamam ki en ust katta oturuyorum

    • iyi de ev içinde yapılan sporlar çok kısıtlı ve sağlıksız olur , spor yapacağın ortamın oksijence bol olması gereklidir

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...