Bel en fazla 1 haftada kaç cm incelir?

Günde 1 saat sporla kaç cm incelir


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • ALINTIDIR...

    SAAT BAŞI 1 DAKİKANIZI AYIRARAK KİLO KONTROLÜ ÇOK AZ VAKİT AYIRARAK FORMDA KALABİLMENİN PÜF NOKTALARI BU YAZIDA!
    “Beslenmenizi aynı şekilde devam ettirip, hayatınıza 500 kalori harcayacağınız bir spor aktivitesini sokmanız bile kilo vermenize yardımcı olacaktır. Tabi çoğu zaman olduğu gibi kilo verme işinin hemen olmasını isteyip bu konuda vücudunuza hiç zaman tanımama hatasına düşmemelisiniz. Bilimsel olarak ispatlanmış bir formüle göre, vücudunuzdan 1 kilo yağ kaybetmek için ortalama 7000 kalori yakmanız gerektiğini söylediğimizde sanırım zamandan fazlasına ihtiyacınız olduğu ortadadır.”
    “Beslenmenizi aynı şekilde devam ettirip, hayatınıza 500 kalori harcayacağınız bir spor aktivitesini sokmanız bile kilo vermenize yardımcı olacaktır. Tabi çoğu zaman olduğu gibi kilo verme işinin hemen olmasını isteyip bu konuda vücudunuza hiç zaman tanımama hatasına düşmemelisiniz. Bilimsel olarak ispatlanmış bir formüle göre, vücudunuzdan 1 kilo yağ kaybetmek için ortalama 7000 kalori yakmanız gerektiğini söylediğimizde sanırım zamandan fazlasına ihtiyacınız olduğu ortadadır.”

    1 saatte sadece 1 dakikanızı ayırın!
    “Sporda harcadığınız kaloriye destek olacak ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak en etkili yol, günlük hayatınızda da hareketi artırmaktır. Bunu da bir saatte sadece bir dakika, yani 60 saniyede bir yerinizden kalkarak nabzınızı artıracak eylemlerde bulunarak yapabilirsiniz. Bunlar dinamik stretching tarzı hareketler, çömelip kalkmalar, parmak ucunda yükselmeler, olduğunuz yerde koşar gibi hızlı diz çekmeler, kolları ve bacakları yanlara açarak hafif sıçramalar ya da merdiven inip çıkmalar şeklinde yapılabilir. Ayrıca bu bir dakikalık nabzı artırma çalışmalarını ayna karşısında yapmanız motivasyonunuzu ikiye katlayacaktır. Gün içinde yürüdüğünüz mesafeleri hızlı yürüyerek, asansör yerine merdivenleri kullanmak yapacağınız diğer nabız artırma yollarından birisi olacaktır.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Hiç incelmez 1 haftada

    0|0
    0|0
  • I have noo idea

    0|0
    0|0
  • Günde 1 saat sporla en fazla haftada 1 kilo vereblrsn

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Zaten bel cabuk incelebilen bir bölge degildir ne kadar cabaladan da aylar hatta belki yillarini alir :)

    0|0
    0|0
    • Benim bir ayda 10 cm incelmişti.

  • ben 1 ayda 5 cm inceldim.

    0|0
    0|0
  • Bir haftada imkansız bir kac ayda incelir ama

    0|0
    0|0
Yükleniyor...