Vucut geliştirme konusunda bilgili olan beyler detaya bakin bir?

Beyler lise 3. Siniftayim ne gobek falan var nede atletik bir vucudum var tam normal duzeydeyim şu an ama biraz daha kaslı gorunmek istiyorum hafiften baklava göğüs kol vs. Bu isle ilgilenen yakinlarim kendi vücut agirliginla calis vs dedi bu arada boyum 173 kilom 57 bana onerebileceginiz hareketler var mı


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Barfiks Demir'i al eve , şınavla barfiks yeter , daha boyun uzayabilir , o yüzden vucüt ağırlığıyla çalışman daha uygun

    0|0
    0|0
    • kapı barfiksi var düzenli çalıştığımda tek seferde 20 taneye kadar çıkabiliyorum ama bikaç gün yapmazsam 5 de tıkanıyorum ama daha çok karın ve göğüs kası odaklı bişeyler yapmak istiyorum

Yükleniyor...