Arkadaşlar hep beraber spora başlasak mı? :D?

Sonra tekrar burada yeme alışkanlıklarımızı nasıl düzelteceğimizi, nasıl daha çok yağ yakıp kas oluşturabileceğimizi, ne kadar kilo verdiğimizi paylaşırız... Böylece hem istekli oluruz hemde fit kalırız.:)


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • 1) Sporu her gün yapılan düzenli bir alışkanlık hâline getirin.
    2) Yarım saatten az yapmayın, bir saatten fazla sporun ekstra bir yararı olmadığını bilin (set arası dinlenme olanlarda bu süre iki saate kadar uzayabilir).
    3) Spor yaparken terleyecek kadar zorlayın ama aşırıya kaçmayın.

    1|0
    0|0
    • sağol, uygulayabilmek önce bu:D

    • İlk başlarda çok zorlanırsın, hatta vazgeçmek istersin. Ama yaptıkça ağrılar azalır vücut artık alışır.
      Hedefine ulaşmak için düzenli çalışman yeterlidir :)

Erkekler Ne Diyor 10

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ben varim :D saten baslicaktim

    0|0
    0|0
  • Ahhh nerde keskeeee :D ben bir yere yazilmak istiorumda karar veremiorum bir turlu :D

    0|0
    0|0
    • Karar ver çabuuk :D

    • Hepsini Göster
    • aynen benimde 2-3 kilo varsa fazlalık o kadar :D ben izmirdeyim ki nasılöneriyim:D

    • Gene spora baslayamicam goruo musun :D ben 49 kiloyumda vucudum sıkı degil cok. d

  • güzel fikir siz başlayın ben yarın başlarım bir ara tamam mı?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...