Spordan geldikten sonra ne yemeliyim akşam?

Spora gidiyorum aksam spordan geldikten sonra ne yemeliyim


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • Karbonhidrat ye. Tavuk en kolayi

    0|0
    0|0
  • spordan hemen sonra üzüm suyu iç. 2 saat sonra yemek ye

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yogurt al, protein.

    0|1
    0|0
  • hocam sen beni dinle spordan ciktigin ilk 20 dakka icinde elinden geldigin kadar protein agirlikli beslen alabilirsen whey protein ic kasa hizli etki etsin die bunu unutma ilk 20 dakka yumurta ye et ye balik ye tavuk ye aama proteini al

    0|0
    0|0
  • spordan hemen sonra bir muz, 40dk - 1 saat sonrada et/balik + bulgur/patates/pirinc

    0|0
    0|0
  • Tavukk en etkili proteinlerden kesin tüket bolca :)

    0|0
    0|0
  • Yemek yemelisin makarna ye istedini ye

    0|0
    0|0
  • yemek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...