Zayıflamal ıstıyorum?

Bel. Ve gobek bolgesi nasıl erıtılır


0|0
06

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle 17 yıldır sporculuk yapan ve 5 yıldır antrenörlük yapan biri olarak sorunuza cevap vereyim.

    Asla unutmamanız gereken ilk şey; Bölgesel zayıflama diye bir şey yok.

    Olay yağ yakmak. Yapacağınız şey ise yağ metabolizmanızı çalıştırmak. Buda yaptığınız aerobik sporlarda (yüzme, koşu, bisiklet) uzun süreli düşük şiddette olması lazım.
    Unutmayın egzersiz başladı 20 dakika orta tempo koştunuz ve yoruldunuz. Kaç kilo verdim diye düşünüyorsunuz, üzgünüm hiç yağ yakmadınız. Sadece su ve ödem attınız.

    Yağ metabolizmanız egzersize başladıktan 20 dakika sonra devreye giriyor. Eğer egzersize 20 dakikadan sonra devam ederseniz yağ yakmaya başlarsınız.

    Diğer dikkat etmeniz gereken şey; Yedikleriniz. Lütfen sağlıklı şeyler tüketin. Günlük ihtiyacınız olan kalori miktarını internette ki makaleleri takip ederek hesaplayın. Ve geriye matematik kalsın.
    Günlük almanız gereken kaloriden fazla alırsanız kilo veremez alırsınız. Dengede tutun ve kağıt kalem hesap yapın.

    Sıkılaştırıcı hareketler bulun. İnternette bol bol videolar ve egzersizler bulunmakta. Takip edin uygulayın.

    Bol şans başarılar..
    Aklınıza bir şey takılır ise sormanız yeter.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bölgesel zayıflayamassın. Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olursa kilo verirsin. Vücutta nereden yakacağını kendisi seçer. Yani bir koldan yakar, bir bacaktan yakar, bir popodan yakar, bir surattan yakar yağı; öyle öyle devam eder diyet süresince. Diyet yaparsan haftada EN FAZLA 1 kilo ver sarkmayı minimumda tutmak için. Diyetisyene gidersen sana uygun bir diyet verecektir.

    0|0
    0|0
  • Diet doktoruna gitmeni tavsiye ederim aksi takdirde hormonlarında sorunlar olur sağlıksız bir şekilde zayıflarsanız çok fazla hastalanırsınız. (cevabımı yeterli bulduysanız en iyi cevap seçiniz lütfen.)

    0|0
    0|0
  • Kaç kilosun boy kaç

    0|0
    0|0
  • Fat-block arastir

    0|0
    0|0
  • Sık ve düzenli seks yaparak eritililebilir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...