Nasıl baklava ( kas ) yapılır? ( herkese +1 )?

bilenler varsa lütfen ayrıntılı bir şekilde yazsınlar.. ne yememiz gerekiyo hangi spor ve hareketleri yapmamız gerekiyo.


0|0
7|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer baklava karın kası yapmak istiyorsan her sabah aç karna karın kaslarını önce koşarak ısıtmalısın sonra yatarak ayaklarını karnına çekmelisin karnında yanma hissini hissedene kadar böyle 3 seans yapabilirsin akşamda aynı şekilde yediğine içtiğine dikkat edeceksin biraz... çok yağlı ve hamur işinden uzak durmalısın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

Erkekler Ne Diyor 8

  • Mekik devamlı

    0|1
    0|0
  • Full time mekik çalışarak

    0|1
    0|0
  • Yağ oranın %7 ye düşmeden karın kası yapman biraz zor. Yağ oranın 7-8 civarı ise mekik çek

    0|1
    0|0
  • En guzel spor seks bnce :)

    0|1
    0|0
  • Sadece şınav, mekik ve barfiks yeterli oluyor düzenli yaparsan. Tabi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ben çok zor kilo alıyorum ve vücudumda yağ çok az olduğu için çok çabuk şekilleniyor o yüzden olabilir

    0|0
    0|0
  • karın kası çalışarak yapamazsın. bunun yanında diyet de yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • Bölgesel kas çalışılmaz,
    Tüm vücut çalıştırılmalı.

    0|0
    0|0
  • Bol bol seks yaparak.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...