Göbek yağlarım fazla?

Boyum 186 75 kiloyum göbeğim ayakta düz duruyor ama oturunca ciddi bir şekilde yağ bölgeleri gözüküyor. bu yağları yakabilceğim hareketler neler bilen var mı yürüyüş dışında mekik şınav gibi (bildiğiniz site varsa paylaşırsanız sevinirim)


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • her gün düzenli bir şekilde yürüyüş yap ve ardından mekik hareketleri çalış. Siteleri biraz dolaşırsan hareketleri resim şeklinde bulabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • youtube ebru şallı plates videolarına bak güzel hareketler var benim göbeğimi sıkılaştırdı biraz ama devamlı yapmak lazım tabiki ben bıraktım bir süre sonra yinede gördüm faydasını

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kardeşim 1 hafta ekmeksiz yemek ye 5 tur koşu yap 20 mekik yeter göbegi indirmeye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...