Squat yapmak boy uzamasını engeller mi̇? acı̇l?

squat yapmaya başladım 8 kg agırlıkla boy uzamasını engeller mi? durdurur mu?


0|0
4|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle selam;

    Altta ki yorumları okudum ve o kadar boş adamlar var ki neyse..

    Spor eğitmeni olarak sorunu cevaplayayım arkadaşım.

    Kendi vücut ağırlığın ile yaptığın hiç bir hareket senin gelişimine zarar vermez.

    Ancak ekstra ağırlık olaya girdimi ve ergenlik çağında isen eklem kabiliyetini azaltabilir.

    Unutma yaşın 17-18 üstü ise istediğin ağırlıkta çalışabilirsin.
    Ama ısınma hareketlerini atlama ve antrenman bitiminde mutlaka streching yap.

    Google yazıp streching hareketlerine ulaşabilirsin.

    Saygılar kolay gelsin

    0|0
    0|0
    • bir elime 2 dier elimede 2 kg lık dambıl alıyorum doktor uzama olur dedi 19 yaşına giriyorum yarın

    • Ben 13 yaşındayım hareketi yapmaya yeni başladım ve her gün yapıyorum ağırlık kullanmıyorum. Boy uzamam durur mu?

Erkekler Ne Diyor 10

  • Vücut ağırlıgınla yaparsan birşey olmaz hatta faydalıdır hormon salınımı için fakat sırtına agırlık koyarsan yine kısaltmaz zarar verirsin kendine sadece illa agırlık almak istiyorsan eline dumbell al öyle yap hareketi :)

    0|0
    0|0
  • Belli olmaz kesin bir bilgi yoktur herkesde farklı şeyler görülebilir. 8 kg az bile görünse bazı kişiler de rahatsız eder ve engeller boy uzaması. Sen seni rahatsız edio etmediğini kendin anlayacak. Omzunmu yoksa kalçanmı acıyor yaparken

    0|0
    0|0
  • Ayakta fazla ağırlıklarla yapılan spor boy uzamasını tabi ki engeller. Ama 8 kg ağırlıkla böyle bir ihtimal yoktur. Rahatlıkla yapabilirsin.

    x-spor

    0|0
    0|0
    • kesn bilgi demi içim rahat bir şeklde yapablırmıyım? ayrıca fazla kılo derken hangisini kastediyorsun?

    • Hepsini Göster
    • 1.56 ya da 1.59

    • O ne ya boyun belli değil mi senin :)

  • Sanmıyorumm

    0|0
    0|0
  • Hayır. Alakası yok.

    0|0
    0|0
  • agırlık antremanına gırmeden once doktora gıdın kemık gelısımınız durmus mu devame edıyomu dıye

    0|0
    0|0
  • yeni başladıysan 8 kilo zor 2.5dan başla ve boy uzamasını engellemez

    0|0
    0|0
    • eminmisiniz?

    • Hepsini Göster
    • önce vücut ağırlığın ile başla 2-3 ay sonra dambıla geç

    • pki tşklerrrr

  • Hayır tabikide engeller.

    0|0
    0|0
  • eklemlere baskı yapacağından birazda olsa engeller.

    0|0
    0|0
  • engellemez

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Pek! etkilemez.

    0|0
    0|0
  • 8 kg mi naptin kizim sen cok fazla o

    0|0
    0|0
  • çalıştığın ağırlık kgımını arttırmazsan hiç birşey olmaz

    0|0
    0|0
  • agırlıkla yapmasanda sonuclarını görebilirsin aklında şüphe kalmaz böylece.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...