Spor Center'da 1 ayda vücut gelişir mi? (Programımda var)?

Spor salonuna gidiyorum, başlayalı ikii gün oldu hergün şağıdaki programları yapıyorum.1 ay gidebilcem gibi gözüküyor sonra bir süre aradan sonra devam ederim. Sizce ne kadar gelişir 1 ayda?

program resmi : http:// hizliresim. com/ 1jV7PB


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Kanka 1 ayda bir şey olmaz diyenlere bakma sen tamam fiziksel olarak pek bir şey olmaz ama en fazla ilk 1 ay içerisinde güçlenirsin. Ondan sonra 3 ay devam et fiziksel olarak beklentinde karsılanır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hafif omuzların dikleşir falan ama çok bişy bekleme

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • 1 ayda gelişirsin arnolt şıvardzeneger gibi olursun

    0|0
    0|0
  • 3 aydan sonra gözle görülür bişeyler olur ama fazla bir beklentin olmasın. Adamlar kaç senelerini harcıyo

    0|0
    0|0
  • en az 3-4 ay

    0|0
    0|0
  • İyi bir vücut yapmak yaklaşık 1 yılını alır ayrıca spordan çok beslenme şeklin önemlidir.1 ayda sadece ideal kilona yaklaşırsın zayıf değilsen tabi

    0|0
    0|0
  • bir ayda hicbir bok olmaz, kimse seni kandirmasin

    0|0
    0|0
  • 1 ayda hiç bişey olmaz kardeş 3 aydan sonra başlar gelişim

    0|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • 2 günde 1 dedi ama ben hergün gidiyorum gelişmek istiyorum :D

    • Hergün giderek gelisme sağlayamazsın ki en az 1.5 ay 1 gün gidip 1 gün dinleneceksin sonra 2 gün gidip 1 gün dinleneceksin kas yakımı olur yoksa 1 gün ağırlık çalışıp 1 gün cardio yapabilirsin

Yükleniyor...