En hızlı kondisyon nasıl sağlanır?

Takıma ayak uyduramıyorum idmanlarda çok zorlanıyorum kondisyonum 0 ne yapabilirim? Nefes olarak tıkanıyorum gözlerim kararıyor tempo artınca


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Antreman olmayan gunlerde kosu yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kondisyon ne

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Şinav mekik ve barfiks gibi vucut ağırlığıyla yapılan kas geliştirme hareketleri bir süreden sonra kondisyon ve dayanıklılık arttırır. Bacak kaslarını güçlerndir. Kendine bir koşu programı oluştur ve düzenli olarak koş.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...