Bisiklet bacakları inceltir mi yoksa kas yapıp kalınlaştırır mı?

Bisiklet bacakları inceltir mi yoksa kas yapıp kalınlaştırır mı?

Güncellemeler:
Peki kac dk yapmaliyim kacar set halinde olmali?

1|0
1|26

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu sana bağlı. Bisikletten kastımız spor salonundakiler sanırım.

    Zorlarsan inceltir ama zorlamazsan kalınlaştırır. Uzun süre aralıksız yaparsan incelir, 10-15 dk gibi kısa süreli binersen aksine kaslanacağı için kalınlaşma bile olabilir. Bu beslenme düzenine de bağlı.

    Benim sana önerim,

    5 dk ısınma, sonra

    1 dk hızlı - 2 dk yavaş (bu 1 set yapar)

    Böyle 6-8 set yap ne kadar istersen işte, sonra en son 5 dk soğu tamamdır.

    Buna interval kardiyo diyoruz.

    0|0
    0|0
    • O zaman incelir mi

    • Tabi ki incelir. Hem de yağ kaybederken kas kazanırsın. İşte burada beslenme devreye girer. Eğer çok kas kazanmak istiyorsan iyi beslenirsin protein ağırlıklı. Ama kas kazanmak istemiyorsan normal beslenirsin proteini abartmadan. Ben çok faydasını gördüm bu çalışmanın.

Erkekler Ne Diyor 25

  • Eğer yağlı ise kasa dönüştürür.. Bayanlarda fazlası itici durabilir

    0|0
    0|0
  • Kas yapmaz , sadece biraz sertleştirir. Günde 20'şer dakikadan en fazla 3 set yapılmalıdır. Daha fazlası zararlı olabilir , kas yırtılmalarına sebep olur bu da hamilelik döneminde karında açılan yırtılmalara benzer.

    www'deki boşluğu sil yoksa link açılmaz.

    Bakınız = http://w ww. hastaliklarvetedavileri. com/vucutta-olusan-catlaklari-gidermenin-yollari-nelerdir

    0|0
    0|0
  • Ağır kadans kalınlaştırır çünkü yağ yakımı belli bir kalp atış hızında gerçekleşir hızlı kadansta ise yağlar erir ve diri bir bacagın olur hem hızlı kadans sürmek daha zevkli ağır kadans boşa eziyet :)

    0|0
    0|0
  • kas yapıp inceltiyor yağlar filan eriyor yani

    0|0
    0|0
  • inceltmişti benimkileri bütün yaz binmiştim arkadaşlarla mahallede

    0|0
    0|0
  • Kas yapması kötü bir şey değil, zaten ağırlık çalışmadığın sürece abartı bir kas olmaz. Bence bisiklet sürmek tam kızlara göre olan bir spor. :) cildini sıkılaştırır.

    0|0
    0|0
  • Bak dünyada en fazla psiklet süren yer Hollanda galiba onların popoları ayakları felan iri yarı olma sebebleride ondan çokpsiklet sürersen poponda büyür bacanda :D

    0|0
    0|0
  • Eğer çok inceysen bisiklete bine bine cok saglam bır bacagın olur ınce ve saglam bu sopa gibi :D
    ama biraz yağ varsa oyle bir kas yaparki :)

    0|0
    0|0
  • Bisiklet bacaklar için iyi ama şu konuda bilinmesi gereken var diz kapak ve liflerine zarar veriyor aşınmasına yol açıyor yaşlandıkça zararları ortaya çıkıyor

    0|0
    0|0
  • İnceltmez kalça dahil taş gibi yapar
    http://ush.re/c49x

    0|0
    0|0
  • Zorluğu az süresi uzun antremanlar incelmeni kolaylaştırır ama digeride kalinlastirmaz yanlis bilgi.

    0|0
    0|0
  • Bilmem biniyorum ama kas var kalinlasmadi

    0|0
    0|0
  • inceltmez yağlar erir kas olur arkadaşında dediği gibi

    0|0
    0|0
  • Kas yapar. Ama ordaki yağları erittikten sonra.

    0|0
    0|0
  • Kas yapıp kalınlaştrr

    0|0
    0|0
  • Bisiklet değil de squat çalışmanı tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • Bacakları inceltir. Dahası kalçaları şekillendirir:)

    0|0
    0|0
  • Valla fotodaki bacaklara bakikirsa gerek yok sutun gibi zaten:))

    0|0
    0|0
  • yagları yakar onları kas yapar

    0|0
    0|0
  • kas yapar bisiklet kanka

    0|0
    0|0
  • Ikisinide yapar yavrular :P

    0|0
    0|0
  • Kalça altına kas yapar

    0|0
    0|0
  • Sertleştirir ve inceltir :))

    0|0
    0|0
  • setleştrip inceltir kilo almadıgın surece şişmez

    0|0
    0|0
  • bıraz kas yapar ama yağlarıda ertırı :9

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bnmde inceltmm lazm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...