Kapat

10 12 ayda evde çalışarak iyi bir vücut yapılabilir mi? nelere dikkat etmek gerekir?

şimdi eylülde başlamayı düşünüyorum bu sefer düzenli bir şekilde yapmayı planlıyorum şınav, mekik ve ağırlık çalışırım arada gider dışarda koşarım çok öyle parçalı kaslarım olmasının peşinde değilim tabiki 1.86 boy 75 kiloyum şu an hafif kol kaslarım var ama hafif de bir göbek var bu kadar sürede fit düzgün bir görünüm oluşabilir mi evde bir de öğrenciyiz yani sürekli tavuk yiyemeyiz ama ucuz yollu protein kaynakları nelerdir


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Protein tozu kullanabilirsin, 150-160 tl lik bir kutu sana 1 ay dan fazla gider, Buda hergün tavuk yemene gerek kalmaması demek. ve hergün kullanmak zorundada değilsin.
    Göbeğin için günde yarım saat tempolu yürüyüp ardından hareketlerini vücudun soğumadan yapmalısın.
    Yediklerine dikkat etmekle başla, yulaf ya da kepek ekmeği tüket az miktarda, peynir ve yumurta tüket bunlar zaten öğrenci evinde hep bulunur. Sebze meyve tüket, Yeterince meyve tüketemediğini düşünüyorsan ucuz bir vitamin al kendine günlük onu kullan.

    Evde spor yapmak zordur ama her şeyin başı azim. kolay gelsin ve soruların olursa yardımcı olmaya çalışırım.

    0|2
    0|0
    • teşekkürler

    • Aklıma geldide bunuda ilave ediyim,
      her sporundan sonra ilk 20 dakika içinde ton balıklı sandviç yap kendine (bütçe el verdikçe) çok faydasını görürsün.

    • pekala arada yaparız ya normalde de yemek lazım zaten balığı o araya sıkıştırırız :)

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 2

  • insanity workout araştır.

    0|2
    0|0
  • Menshealth oku

    0|2
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bence olur düzenli yaparsan tabi :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...