Evde kol kası ozellıkle biceps nasıl yapılır?

Evet adaşlar başlıkta soru gayet açık sanırım evde biceps nasıl yapılır?


0|0
15

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece bir çift dumbell al gerisi çok kolay ön-arka kol kası için dumbell yeterlidir hareketleri ise nette bulabilirsin

    0|1
    0|0
    • dumbell alırımda bro para harcamak istemıyorum sorun o :D

    • Hepsini Göster
    • inş bro inş ağol yorumlar için iyi geldı ya la :D

    • ö. değil moruk yardımcı olduysak ne mutlu :D

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Utu masasini kaldirip indirebilirsin

    0|0
    0|0
    • utu masasi 2-3 kilo bisey onunla kas falan olmaz hemde guzel tutulcak yeri yok

    • Hepsini Göster
    • Saka yaptim ya gardirobu falan kaldirsin o vakit

    • :d ya sizin gardiobunun boyu ne kadar bızımkı benden bı 10 cm buyuk ve gebıslığıde benım yaklasık 2 katımda :D

Erkekler Ne Diyor 4

  • Al dambili kaldiramayacak hale gelene kadar bas biraz dinlen bir daha dayanabildigin kadar sonra bir gun dinlen oteki gun yine antrenman

    0|1
    0|0
    • Bro okadarını bılıyom :D Dumbell yok :D Almakda ıstemıom

  • Bu yazımı okuyarak evde kol kası geliştirmek için etkili bir programı öğrenebilirsiniz: www.bodytr.com/.../...asi-gelistirme-programi.html

    0|0
    0|0
  • Siteler ne gune duruyor zevk+kas garanti veriyorlar

    0|1
    0|0
  • Ben evde calisiyom dumbellarla fakirsen 5 litrelik sularla calis

    0|0
    0|0
    • :D bu ne rencide edıcı cevap la :D alttakı yorumları oku :D Sadece para vermek ıstemıom :D

    • agirlik olmadan kol kasi gelismez 10 lira bisey zaten mk al gitsin bennde 5 kglik var 10 kglik aldircam 5 kg hafif geliyo artik

    • hahadAS:DA

Yükleniyor...