Kapat

Koşu yaparken önemli olan şeyler nelerdir?

Yapılması gerekenler koşarken ve önceden veya sonradan, daha uzun koşmak için neler yapılıyor?

Güncellemeler:
Sagolun arkadaşlar, şimdi herkeze yorum atamıycam burdan yazıyım dedim

0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Düzenli nefes almaktır. Diyaframı güçlendirmen gerekir :) nefesi sol ayağınla yere bastığında vermelisin. Yokuş veya inişlerde dikkat etmelisin ve tempoyu azaltmalısın sakatlanma riskini azaltmak için. Uzun mesafe koşmalısın ama yavaş tempoda

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

  • müzik dinle tempolu koş en önemlilerinden bende bir ara ilgilendim hocamızın taktiğiydi bu

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Doğru nefes ve her zaman dik vücut ve vücudun üst kısmı her zaman ileride olacak şekilde

    0|0
    0|0
  • duzenlı nefes kontrolu stabıl hız

    0|0
    0|0
  • sekersiz kahve/yesil cay icmek enerji verir

    0|0
    0|0
  • yapma. koşu yaparken 1. adım koşmaktır. 2. adım. bir dk ya ikinci adım yoktur ki sadece koşarsın :)

    0|0
    0|0
  • önemli olan şey önüne bakmaktır
    diyorum ben^^

    0|0
    0|0
Yükleniyor...