Hızımızı nasıl artırırız? Depar nasıl atılır?

Evde kondisyon bisikletim var. Dışarıya da çıkabilirim düz koşu vs. hızımı artırmak istiyorum bide depar nasıl atabiliyoruz benim koşum hep sabit oluyor var gücümle tek seferde koşuyorum.


0|0
13

En İyi Kız Görüşü

  • Parmak uçlarından destek alarak ve ayağın ön kısmının yere temas etmesi ile hızlı koşabilirsin

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kanka tepe varsa yokuşa doğru koş. ya da normal koşarken biraz düşük seviyede ara ara çıkışlar yap.

    0|1
    0|0
    • Teşekkürler deneyeceğim :)

  • Kum torbalari var bacaklar icin onlardan tak oyle kos bide kosu esnasinda boraz one yat ve topuklarinla yere dokunmamaya calis

    0|1
    0|0
    • Çok teşekkür ederim hocam torbaları veya ayak ağırlıklarını ayarlar ayarlamaz başlıyorum :)

    • Simdiden bsarilar :)

    • Sağol :)

  • iyi koşu tavsiyeleri internette var ama kiloluysan düşünme bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...