Kollarımı inceltebilecek miyim?

8 kıloluk dambıl var evde, onunla calısırsam kolum daha kalınlasır ve kas yapacagımı soyledıler korktum. etım cok yumsak, ve sarkık duruyo. nasıl egzersız yapmam lazım bnım


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • küçük yarım litrelik su şişelerinden al elllerine iki tane internetten ön kol arka kol hareketlerini arat o hareketleri yap. Bu dediğim kolundaki kasları sıkılaştırır üstündeki yağ tabakası sarkmaz toplu durur incelmesi için kardiyo egzersizi yapmalısın koşu, bisiklet, ip atlama vs.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 8 kg yi 2 elle kaldırırsan faydası olmaz. :D 8+8 kaldırman lazımki bir kızın bunu yapabileceğini sanmıyorum. :PP

    0|0
    0|0
  • ya böle 2.5 lik yada 2 lik dambıllar war iki tane edin onlardan böle yawaş hareketler değilde bildiğin hareketleri seri hızlı hızlı yap ozmn incelebilir.

    0|0
    0|0
  • hareket

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • link benzeri kolları olan bir sandalye ile film, tv v.b izlerken bile ufak egzersizler yaparak kollarını sıkılaştırabilirsin

    0|1
    0|0
Yükleniyor...