Çok sayıda antrenmanın zararı olur mu?

Merhaba ben amatör futbolcuyum ancak amatör olduğumu sanmıyorum :) Su an sezon başı olduğu için her gün çift antrenman yapıyoruz ve bunların çoğu 30 dk koşu+kuvvet antrenmanlarından ibaret. Sizce nasıl beslenmeliyim nelere dikkat etmeliyim?

Güncellemeler:
Kulüp doktoru sıkı beslenmemizi söyledi protein ve karbonhidrat ağırlıklı ancak belki arkadaşların önerileri olur diye düşündüm. Sakatlanmayı engelleyecek birkaç önerileri vardır belki..

0|0
1|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Protein ve karbonhidrat dengeli beslen yani 2 antremanda fazla sacmalama :P

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • amatör futbolcusun ve amatör olduğunu sanmıyorsun. Amatör değilsin profosyonel sayılırsın ve bu haldeyken ne yiyeceğini klup doktoru yerine buraya soruyorsun? Bilemedim ama hayırlısı.

    1|0
    0|0
    • Kulüp doktoru sıkı beslenmemizi söyledi protein ve karbonhidrat ağırlıklı ancak belki arkadaşların önerileri olur diye düşündüm. Sakatlanmayı engelleyecek birkaç önerileri vardır belki..

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...