8 ayda karın ve kol kası yapabilir miyim?

belirgin kaslar yapabilir miyim? ama gerçekten belirgin kol ve karın kası arkadaşlar? önerileriniz var mı?


0|0
5|7

En İyi Erkek Görüşü

  • diyetine bağlı
    evet yapılabilir

    0|0
    0|0
    • diyet derken

    • karın olayı özellikle sıkı bir diyeti gerektiriyor
      ekmek yemeyeceksinn
      şeker olmayacak illa belirgin istiyorsan mukayet olacaksın kendine
      çoğu şeyi yasaklayacaksın kendine..

Kızlar Ne Diyor 5

  • Bol protein alıp 2 saatini spora harcarsan, karın ve kol egzersizleri yaparsan olur.

    0|0
    0|0
  • Yaparsn

    0|0
    0|0
  • belirgin bir kas istiyorsan en az 1.5 sene çalışmalısın. hafif ler 8 9 ay arası

    0|0
    0|0
  • Yapın tatlışlarım, yapın ballışlarım, hepiniz kas yapın, durmayın !!. p

    0|0
    0|0
  • Yapabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • eski gittiğim spor salonunda bir poster vardı bir adamın sözü "Training smart, eat right, sleep 10 hours a day"(Akıllı antreman yap, sağlam ye, günde 10 saat uyu).8 ayda Philiph Wincester olmayı bekleme ama gözle görünür değişim olur. Hissedersin yani. Ama zaman geçtikçe vücud diirenç kazanır büyüme yavaşlar. Ayda 1 programını değiştir derim

    0|0
    0|0
  • yapamazsın. cünkü vücut bir bütündür ve diger kısımlarını da gelistirmedigin sürece bir yerde takılı kalırsın, ilerleyemezsin. ayrıca 8 ay kısa bir süre.

    0|0
    0|0
  • İyi beslenirse ve düzenli çalışırsan 8 ayda çok fark olur..

    0|0
    0|0
  • öyle bir hale gelirsin ki anan baban tanımaz:D abartma ama

    0|0
    0|0
  • Durumuna baglı :)

    0|0
    0|0
  • Sağlam çalışırsan terminatör bile olursun o kadar sürede :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...