Nasıl kilo alabilirim?

18 yaşında 180 boyunda 60 kiloyum aktif olarak spor yapıyorum (voleybol, futbol) çok zayıfım biraz kilo almam, kendimi toparlamam gerekiyor nasıl alabilirim?


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

  • Her gun yumurta makarna ue aksamlari da yemekten sonra bir tane muz ye

    0|1
    0|0
    • yeterli olur mu?

    • Boyum 176 kilom zayifim ama. Kilo almak icin spora gittim agirlik çalıştırp kaslarimi açtı. Aksam eve gelir gelmez makarna yedim hep. Sonra her gun bir tane muz. Sabah lari da haslanmis yumurta ama 6 tane falan Yemen lazim hepsinin sarisini yeme ama iki tanesininkini ye. Tavuk ye bol bol. bir haftada 5 kilo aldım. Spora gitmen şart ama.

    • sağol teşekkür ederim

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...