Baklava dilimi kas yapmak nasıl olur?

Kısa sürede ve Düzgün bir Karın Kası yapma hakkında bilgisi olan var mı ?


0|0
4|5

En İyi Erkek Görüşü

  • cross fit ve hipertrofi tarzında antrenmanlarrla karın bölgesindeki yagları yakıp daha hızlı baklava kaslar yapman mümkün. günümüzde profesyonel sporcuların cogu artık saatlerce yüzlerce binlerce mekik cekmiyor. sırralı kombine hareketlerle mettebolizma hızını max ma ve buna baglı olarak ozellikle bolgesel yag yakım oranını arttırabiliyorsun. ve setlerinde mutlaka plank hareketi woodchop hareketi olmalı. mekik boşa vakit. 6 ayda mekikle yapacagını farklı mega set hipertrofi antrenmanlarıyla 1 ayda yaparsın.

    0|0
    0|0
    • unutmusum + inanılmaz bir beslenme düzenin olmalı.vucudda olusan laktik asitler ve glikozlu gıdalar baklavaların baş düşmanı. sadece six packs lerin değil bütün kasların düşmanı. hayatında tatlı olmicak, asitli gıdalar olmicak yani bir sürü şey var ve ek olarrak mutlaka streching yapcaksın. kas liflerini uzatamamalısınki olusacak kas grupları düzgün oranda yayılsın.

    • kas liflerini uzatmalısınki olcaktı o yanlışlıkla fazla ma koymusum :) yani kısaca gerçekten özenli bir antrenman programın ve şaşmayacak düzenli bir beslenme programın olmalı. sende görüyorsundur çogu kişi yıllarca spora gider şişer, kaslı gozukur ama laktik asitleri yakkmadıgı için ve yag oranını düşüremedigi için kaslar belli olmaz. bunlar için çok gıdadan fedekarlık etceksin :) bence güzel ve iyi ir salona da gitmelisin. seni hep gozlicek bir eğitmenin olmalı ve programın hep değişmeli.

Kızlar Ne Diyor 4

  • Spor salonlarındaki ağırlık aletleri var onlarla bide çok düzenli mekik çekmekle olur. Çok yakın arkadaşım düzenli mekikle 1 ayda baklava kası yaptı.Sen de yapabilirsin..

    0|0
    0|0
  • ağırlık çalışmalısın

    0|0
    0|0
  • baklavaya bayılırım:D

    0|0
    0|0
  • başlycaklar yine mekik mekik mekik yapamıyoz kardeşim alternatif sunun

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kısa sürede öyle bir vücud elde edemezsin.Elde etsen bile zaman sarkar, çünkü vücud bir kasılır sonra gevşeyip tekrar kasıldığı zaman işte o an kasın kendisi oluşuyor. Sen bakla oluşturdum dedin ve bıraktın.O baklavalar künefeye döner.

    0|0
    0|0
  • günlük mekik çekmek ama doğru mekik çekmek doğru mekik çekmek konusunda bilgi edinirsen güzel baklavaların olabilir :)

    0|0
    0|0
  • diyet egzersiz öyle basit degil bu işler 3 günde arnold olmayı sadece bizim miilet sanıoo

    0|0
    0|0
  • Bence hiç uğraşma su böreği takılıyorum ben :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...