Basenleri nasıl eritebilirim? Pilatese nasıl başlarım?

Basenlerim var, nasıl eriteceğimi bilmiyorum. Basenleri eritmek için bildiğiniz yollar varsa söyler misiniz? Pilates yapıyordum bir aralar ama artık içimden gelmiyor, nasıl başlayacağım bir daha?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir pilates topu alarak başlayabilirsin :)))

    Ayrıca pilates cidden zevkli. Bizde var bir pilates topu ve arada ben de yuvarlanıyorum onun üstünde :))

    P.S.: Pilates için mutlaka bir fizyoterapist eşliğinde yapıması gerektiği söylenir ama kompleks hareketleri yapmazsan sorun olmaz...

    1|0
    0|0
    • ya ben evde yapıyodum platesi ama içimden gelmiyo artık :D onun gelmesni beklyrm :D

    • Eğlence için yuvarlan topun üstünde :))

Erkekler Ne Diyor 2

  • Spor salonuna giderseniz oradaki koçlar size yardımcı olur.

    1|0
    0|0
  • gaza gelip baslayacaksin, plates bayanlar icin en etkilisi

    1|0
    0|1
    • evet çok etkili biliyorum ama nasıl gaza gelicem bilmiyorum herkez vücdun güzel diyo bu şekilde nasıl gaza gelebilirim :D

    • senden daha fit olanlari incele :) gaza gelirsin

    • denerim :D teşekkürler

Kızlar Ne Diyor 2

  • yalnız önce biraz kilo vermeye çalış dha sonra platese git .. az da olsa basen bölgen erimiş olur ve plates bunu destekler vücudunu forma sokar..tecrübeyle sabittir.

    1|0
    0|0
    • peki nasıl vericem kilo ? :D

    • Hepsini Göster
    • kolay gelsin :) ama karşılığılını alıcaksın merak etme..

    • işte bende alamycam gibi geliyor o yüzden bi trlü başlayamıyorum

  • kas ise zor ama yağ ise yürüyüşle bile eritirsin

    0|0
    1|0
    • yağ zaten ama yürüyüş sanki boşuna yapıyomuşum gibi geliyor sanki erimez gbi :D

Yükleniyor...