Boy 1.73 kilo 58 nasıl kilo alabilirim?

arkadaşlar soru acık ve net zayıfım kilo almam lazım?


0|0
95

En İyi Erkek Görüşü

  • En iyi kilo aldır8cı tahin pekmezdir kardeş ben 56 kilodan 3 senede 75"kiloya çıktım ha bide mantı börek falan

    0|0
    0|1
    • kayseirliyim antı börek cok tüketirimde su pekmez tahinin tarifini verirmisin

    • Hepsini Göster
    • Sen bikirsin ben en etkiki yolu söyledim diğerlerinin önerileri emin ol işe yaramaz

    • mantıklı sagolasın kardeşim ama yag cok sıkıntı

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 9

  • sakın fast food a falan abanma kilo alıcam diye. çünkü bu sefer de vücudunun yağ oranı artar bu sağlıklı değil. bence bir diyetisyenle görüş. ve muz karpuz gibi şekerli meyveler tüket.

    0|0
    0|0
  • patlayana kadar ye. ya kilo alınmaz mı arkadaş

    0|0
    0|1
  • Çok basit, geceleri yemek ye , tatliya aban, mc donaldsa abone ol :) gece gece hamburger yemek bagimlilik ve kilo yapar bulari kilo alana kadar alislanlik haline getir, kesin alıcaksın

    0|0
    0|1
    • mc doanldsa yemem israil ürünnleri :)
      yemede sıkıntı yok mantı falan cok yerim ama alamıyorum gerci gecen sene 49 dum şu an 58

    • Hepsini Göster
    • Dur dur gitme sen mutfaga ramazandan sonra artik , bitti zaten , 1aya göbegin cikicak sana liste hazirlicam yemek listesi :D

    • valahi memnun olurum :D

  • Sağlıklı bi' şekilde kilo almak için tek çare; diyetisyene gitmektir.

    0|0
    0|0
  • Sıvı yag ic :D

    0|0
    0|1
  • kilo al ama çok alma alınca vermesi çok zor oluyo

    0|0
    0|0
  • ohaa alma ne alcan gayet normalsin

    0|0
    0|0
  • Hamburgere aban.

    0|0
    0|1
  • Yemek ye.

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 4

  • Spor + diyet ile. Buradaki kişilerin bol bol ye, uyumadan önce ye, 2. tabağı ye demesine bakma. Sadece göbek bağlarsın, yağ oranın artar.

    0|0
    0|0
  • Hemen bir spor salonuna yazil. Kilo olayina fazla takilma. karbonidrat iste ordakilerden. 1 ayda 4 kilo kas mi almak istersin yoksa 4 kilo yag mi.

    0|0
    0|0
  • Ye iç sıcma

    0|1
    0|1
  • Body Fitness High Mega Tech Kullan Kas Yap Vücudu Şekillendir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...