Sıkılaşmak istiyorum bakar mısınız?

Sıkılasmak icin ne yapılır? En çabuk nasil sıkılasılır? Dar pantolon giyince hafif yanlar cikiyo ama pantolonsuz yok onlar nasıl gider?


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Senden önce birisine uzun uzun yazdım sıkılaşmak isteyen biri sorularda görürsen okursun

    0|0
    0|0
    • Kopyala yapistr yapamaz misin :( nasil bulaym

    • Hepsini Göster
    • Eic olmuşum ya :)

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 3

  • Yan hareketler icin twister hareketi ideal.. bide yere yat. dizleri kır.. tabanlar yere degsin. Ellerinle ayak topuklarina elle.. bir saga bir ssola yap..3 ×15 yap.. sonra yan yat.. ayagini havaya kaldir asagi indir.. 3 ×10 yap.. her hafta bir set daha ekle. oke

    0|0
    0|0
  • Telefonun ios ya da anroid ise Nike Training uygulamasını indir ya da blogilates'i izle YouTube'dan bir de sağlıklı beslenirsen sıkılaşabilirsin :D

    0|0
    0|0
  • Diyet falan onları zaten yaparsın. Squats yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...