Kaç ayda iyi bir karın kası yapabilirim sizce?

Günde 500 mekik çekeceğim. Kaç ayda iyi bir karın kası olur sizce?


0|0
18

En İyi Erkek Görüşü

  • Günde 500 mekik çekmek sana birşey kazandırmayacaktır her insanda karın kası vardır gözükmeside yağ oranına bağlıdır kardiyo yaparak yağ oranını düşürürsün haftada 2-3 kerede karın egzersizi yaparsan olmaması için bir neden yok

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sadece mekikle Olucak is degil ondan bir spor salonu en iyisi en azindan 1 ay git o sana cok sey katar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • karın kası için öyle çok çalışmana çeşit çeşit hareket yapmana gerek yok çok iyi bodycilere sor araştır istersen koşarak ve diyetle yaparsın karın kasını karın çalışmak sadece ortaya çıkan kasları şekillendirmek içindir ;) öncelikli olarak sende karın kası olduğunu bilmelisin sadece üzerinde sahip olduğun yağ kütlesini kardiyo ve diyetle eritmelisin ;) yağ kütleni erttikten sonra şekillendirmek için youtubeden karın kasın çalışmalarını izleyerek kendine uygun programı keşfedebilirsin ;) kolay gelsin :)

    0|0
    0|0
  • 500 mekik yarardan çok zarar sağlar. Belli başlı karın egzersizleri var.
    Ben sana etkili karın egzersizlerinin isimlerini yazayım, sen düzenli olarak yap.

    30 Crunch
    20 Bicycle crunch
    30 Reverse crunch
    15 Oblique v-ups (sağ)
    15 Oblique v-ups (sol)
    10 Leg lifts

    Egzersizin çabuk etki göstermesini istiyorsan, sağlıklı beslenmelisin.

    0|0
    0|0
  • Tek bir çalışmayla yapamazsın ki zaten karın kası yapmak çok zor onun binlerce çalışması var 3 buçuk ayda zorla 4 pack yapa bilirsin

    0|0
    0|0
  • mekik karın kası yapmaz diyorlar ama bilmiyorum. en az bir bir yılını alır herhalde

    0|0
    0|0
  • Sadece mekik çekerek karın kası yapmaya çalışıyorsan günde 1000 tane çek fayda etmez

    0|0
    0|0
  • birinci gün çekersin 500ü ikinci gün yataktan doğrulmazsın

    0|0
    0|0
  • karın kası mekikle yapılmaz genc.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...