Spor ne kadar sürede sonuç verir?

Her gün bir saat yürümeye ve resimdeki tabloya göre squat yapmaya başladım dün. Ne kadar sürede incelir basenlerim? Kilom iyi 170e 55 kilo.

diyetyemekleritarifleri.com/.../...TS-PROGRAMI.jpg


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat 15 günde cevap verir ama yürüyüşte pek fazla verim alamazsın %10-15 tempoda koşarak alabilirsin istediğin verimi en az 1 ay bilemedin 3 buçuk haftada yavaş yavaş sonuç alırsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • En az 60 gun

    0|0
    0|0
  • Koşman gerek yürüyerek bir sene de bile verim alamayabilirsin. Uzun süreli tempolu koşular.

    0|0
    0|0
  • yaklaşık 1.5 ayda sonuç vermeye başlar sonrası senın elinde

    0|0
    0|0
  • Yas kac

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 2 yıl falan istediğin gibi olursun

    0|0
    0|0
  • sadece ikisiyle imkansız. kilo versen de göbek gitmez

    0|0
    0|0
Yükleniyor...