Kapat

Spor ne kadar sürede sonuç verir?

Her gün bir saat yürümeye ve resimdeki tabloya göre squat yapmaya başladım dün. Ne kadar sürede incelir basenlerim? Kilom iyi 170e 55 kilo.

diyetyemekleritarifleri.com/.../...TS-PROGRAMI.jpg


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat 15 günde cevap verir ama yürüyüşte pek fazla verim alamazsın %10-15 tempoda koşarak alabilirsin istediğin verimi en az 1 ay bilemedin 3 buçuk haftada yavaş yavaş sonuç alırsın

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 4

  • En az 60 gun

    0|0
    0|0
  • Koşman gerek yürüyerek bir sene de bile verim alamayabilirsin. Uzun süreli tempolu koşular.

    0|0
    0|0
  • yaklaşık 1.5 ayda sonuç vermeye başlar sonrası senın elinde

    0|0
    0|0
  • Yas kac

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 2 yıl falan istediğin gibi olursun

    0|0
    0|0
  • sadece ikisiyle imkansız. kilo versen de göbek gitmez

    0|0
    0|0
Yükleniyor...