Squat hareketinin bacaklari kalinlastirdigi dogru mu deneyen var mi?

Squat hareketinin bacaklari kalinlastirdigi dogru mu deneyen var mi?


1|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Kadınlarda kasların büyümesi için gerekli testeron seviyesi sağlanmiyor anlayacağın cok cok zorlaman lazım ki o kadar ugrasacagini sanmıyorum. Korkmadan squat yapabilirsin. Faydasını da gorursun :)

    0|0
    0|0
    • Demek istedigini anlamadin her gun duzenli olarak yapsam ise yaramaz mi bacagm kalnlasmaz mi

    • Yarar tabikide ama olay su birincisi hergun yapman zararına olur ikincisi sadece squat yapmakta zararına olur haftada 3 kez yapman yeterli olacaktır tahminim. Kalinlasma olarakta eger zayıf isen elbette kalinlasir kilolu isen toparlar be sekil alir.

Erkekler Ne Diyor 12

  • doğru en cok hissedilen bacak bölgesidir. nerdeyse vucudun genelini calıstırır olmazsa olmaz bir harekettir.
    resimdede nereleri calıştıgını daha iyi göreceksin.
    http://i.hizliresim.com/bQ5PNG.jpg

    1|0
    0|0
  • çalışma yöntemiyle ilgili
    az tekrarlı yüksek kilo çalışarak hacim alınabilir, ama hacim almak dahi beslenmeyle doğru orantılı, kalori artışı olacak ki kas büyüsün..
    öte yandan düşük ağırlık çok tekrar yaparsan ve kaloriyi düşürürsen küçülmesine vesile olursun.. sadece tek bir antrenmana bağlı değil, bayanlar mutlaka yapsın squat, lunge de eklenebilir programa

    1|0
    0|0
  • Kalınlaşma sağlayabilmen için protein içerikli besinler tüketmelisin, sadece squat yağları yakar ve şekillendirir.

    1|0
    0|0
  • proteın ve karbonhıdrat desteklı beslenmezsen sadece sıkılasır bacakların kanks

    1|0
    0|0
  • squat hareketi tüm ön ve arka bacak kaslarını çalışıtırıyor doğal olarak biraz kalınlaşabilir çalışmana bağlı

    1|0
    0|0
  • Dogrudur..

    1|0
    0|0
  • Squat sagliktir birakilmamali hiç

    1|0
    0|0
  • benim bacakları at gibi yaptı valla :d

    1|0
    0|0
  • Kalınlaşır sağlam yemen lazım kalçada yuvarlak dolgun olur... yemede yanında yat

    1|0
    0|0
  • Kızlarda kas artışı pek olmaz, bacaklarını anca yağ depolayarak kalınlaştırabilirsin. Eğer vücudundaki yağlar bacaklarına değil de göbek çevresine gidiyorsa gen olarak şanssızsın yapacak bir şey yok :)

    0|0
    0|0
  • ayakbileği ve boynunuz kalınlaşmasında kızlar. nereniz kalınlaşırsa kalınlaşsın onun dışında

    0|0
    0|0
  • Doğru kalınlaştırıyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bacak kalınlaşıtırdığını bilmemde bacak sakatladığı muhakkak

    1|2
    0|0
Yükleniyor...